根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查結(jié)果顯示：女性異常心理發(fā)生率高于男性;在女性人群中，職業(yè)女性比非職業(yè)女性更容易產(chǎn)生心理疾病。美容導(dǎo)師承受的壓力比其他職業(yè)女性要大很多，也很容易產(chǎn)生心理壓力。美容師面對(duì)重重壓力，鄭州美博會(huì)教你如何調(diào)節(jié)心理?

首先要了解心理壓力的來(lái)源：

一、工作壓力

美容導(dǎo)師也有業(yè)務(wù)壓力，如果業(yè)務(wù)成績(jī)不好，收入就會(huì)低，也會(huì)被上司批評(píng)。

而且“三個(gè)女人一臺(tái)戲”，美容導(dǎo)師基本上是女性，同事之間的競(jìng)爭(zhēng)也讓美導(dǎo)長(zhǎng)期處于心理重荷之下，對(duì)心理健康造成嚴(yán)重的不良影響。（鄭州美博會(huì)）

二、生理壓力

美容導(dǎo)師經(jīng)常需要出差飛往全國(guó)各地，而且女性生理期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期等每一階段，都可能引起美導(dǎo)的心理沖突和危機(jī)。

三、婚育壓力

單身美導(dǎo)會(huì)遇到家庭催婚的壓力，已婚美導(dǎo)則會(huì)有生育壓力，已育美導(dǎo)則會(huì)因?yàn)椴荒芙?jīng)常陪伴孩子而產(chǎn)生愧疚心理……這些壓力處理不當(dāng)?shù)脑?，容易使美?dǎo)產(chǎn)生挫敗感，抑郁沮喪。（鄭州美博會(huì)）

面對(duì)重重壓力，美容導(dǎo)師該如何調(diào)節(jié)心理，保持身心健康呢?不妨考慮以下建議：

1、改變分析角度，學(xué)會(huì)換位思考。在人際關(guān)系方面，多站在他人的角度看問(wèn)題;再者，退一步海闊天空。

2、有面對(duì)現(xiàn)實(shí)的積極心態(tài)。平時(shí)多看正面的事物，吸收正能量，看問(wèn)題多往積極向上的方面思考。

3、學(xué)會(huì)積極的自我暗示。心理學(xué)家普拉諾夫認(rèn)為暗示的結(jié)果使人的心境、興趣、情緒、愛好、心愿等方面發(fā)生變化，從而又使人的某些生理功能、健康狀況、在無(wú)意中產(chǎn)生的，工作能力發(fā)生變化。

多進(jìn)行積極的自我暗示，可以讓自己有積極、健康的心態(tài)。（鄭州美博會(huì)）

4、正確認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)欣賞他人。具有嫉妒心理的女性，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)，看不到別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。

實(shí)際上，一個(gè)人限于主客觀條件的限制，不可能只有優(yōu)點(diǎn)沒(méi)有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，因此，要接納自己，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，接受自己的不足。同時(shí)，也要正確地評(píng)價(jià)、理解和欣賞他人。（鄭州美博會(huì)）

5、加強(qiáng)自身修養(yǎng)，培養(yǎng)寬闊心境。心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態(tài)心理，就要培養(yǎng)寬闊的胸襟，樹立公平競(jìng)爭(zhēng)、互助前進(jìn)的觀念。

6、平衡事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭是一個(gè)人的重要支撐，因?yàn)橛辛诉@個(gè)支撐，才有力量不斷前行。（鄭州美博會(huì)）

所以美容導(dǎo)師要認(rèn)真處理事業(yè)與家庭的關(guān)系，與家人好好溝通，讓他們理解并支持自己的工作，也要把握好家庭時(shí)間與工作時(shí)間，不能因?yàn)楣ぷ魍耆雎粤思彝ァ?

其他建議：

不要在乎別人怎么看，怎么說(shuō)你。不要嫉妒別人的成功，他們并不比你更優(yōu)秀!

做一些日復(fù)一日的或官方的業(yè)務(wù)可能會(huì)讓你有挫敗感，但要嘗試采用新的方式或保持冷靜以減少失誤。

意外情況不是我們能掌控的。

不要偏離計(jì)劃任務(wù)。

專注于你的計(jì)劃。

自己不要失控。

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2018年

3月

再相會(huì)

第40屆鄭州國(guó)際美容美發(fā)化妝品博覽會(huì)將于2018年3月23至25日，依然在中原國(guó)際博覽中心（鄭汴路96號(hào)）與您再相聚！

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