當(dāng)晚風(fēng)輕輕拂去夏天的燥熱

當(dāng)梧桐葉悄然變了顏色

裊裊涼風(fēng)

吹來(lái)了颯爽的秋天

《中國(guó)天文年歷顯示》

今天（8月23日）18時(shí)2分

我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的

【處暑】

處，去也，

暑氣至此而止矣。

——《月令七十二候集解》

進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段，水鹽代謝開(kāi)始恢復(fù)原來(lái)的平衡，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)，一些在夏季時(shí)潛伏的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，機(jī)體也會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來(lái)還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。

處暑時(shí)節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏瀉趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橹挥羞@樣，才能適應(yīng)“秋乏”。

處暑節(jié)氣，炎熱的夏天即將過(guò)去，處暑過(guò)后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝，潤(rùn)肺養(yǎng)胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。

3多喝水去秋燥

6通風(fēng)透氣，早晚添衣

處暑時(shí)節(jié)“宜安靜性情”，時(shí)至處暑，秋意越來(lái)越明顯，大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象，此時(shí)人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，因此在精神調(diào)養(yǎng)上，處暑時(shí)節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽(tīng)音樂(lè)、練習(xí)書法等安神定志的課外活動(dòng)。

9輕松運(yùn)動(dòng)

專家表示，增加睡眠一小時(shí)，并且保證有質(zhì)量的午覺(jué)，可以讓人保持精神，也可在冬天來(lái)臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。尤其是對(duì)于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽(yáng)俱虧，會(huì)出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅(jiān)持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對(duì)身體有好處的。11避免過(guò)早添加衣物秋季養(yǎng)生小常識(shí)提示說(shuō)，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽(yáng)氣。同時(shí)，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

“處”，是“去”的意思

“處暑”

暑氣至此而止

夏天的熱烈正式落幕

秋日的美景鋪陳開(kāi)來(lái)

“三伏適已過(guò)，驕陽(yáng)化為霖”

“處暑”時(shí)節(jié)

“三伏天”已經(jīng)過(guò)去

太陽(yáng)不再灼熱

晝夜溫差逐漸拉大

  處暑·秋味  

【菱角】

秋風(fēng)起，菱角香

成熟的菱角

白嫩剔透、爽脆多汁

能清暑瀉熱

解毒滋補(bǔ)

【龍眼】

老福州人

在“處暑”的時(shí)候要吃龍眼配稀飯 

由于夏天人們消耗很多能量

而龍眼偏溫性

有益心脾、補(bǔ)氣血的作用

 剝一碗白潤(rùn)如玉、清甜可口的龍眼

搭配著稀飯

不禁讓人胃口大開(kāi)

  處暑·養(yǎng)生  

【春捂秋凍】

“處暑”后早晚溫差大

身體上會(huì)有一些涼意

但不要立馬穿上厚衣服

初秋可能會(huì)有些“涼”

但還不會(huì)“寒”

“秋凍”有利于讓身體更適應(yīng)天氣變化

以便抵御冬天的嚴(yán)寒

所以

當(dāng)秋風(fēng)吹來(lái)

要不要穿上秋褲呢？

初秋的氣候逐漸干燥

最容易對(duì)肺造成損傷

易引起感冒、支氣管炎等疾病

這一時(shí)節(jié)

要多選擇潤(rùn)肺的食品